Kvinne som træner nederste del af maven
4 maveøvelser til nederste del af maven
Hvis du har formået at følge din kost i længere tid og har været konsekvent med din træning, vil du sandsynligvis med tiden begynde at kunne skimte de øvre mavemuskler. Når de øvre mavemuskler begynder at blive synlige, kan du...
Styrketræning
Proteinrig mad
Proteinrig mad: Dette bør være i din kost!
Proteiner er et essentielt næringsstof for vores krop og er nødvendige at kunne lave muskler, bindevæv, immunstoffer og meget mere. Proteiner består af aminosyrer, og vores krop bruger omkring 20 af disse. 8 af disse er essentielle aminosyrer, som kroppen...
Kost
Træningsbænk
Træningsbænk Test: Dette er de bedste træningsbænke
Mange vælger at gennemføre træningssessionerne hjemmefra. Så kan det være meget praktisk at have en god træningsbænk! I løbet af de sidste par år er der mange, der har valgt at investere i et lille hjemmegym. I hjemmegym finder du...
Bedst i test
Gode proteinkilder
Hvor meget protein skal man have om dagen?
Mange undrer sig nok over, hvor meget protein de egentlig har brug for. I takt med at styrketræning for alvor er blevet populært, er salget af kosttilskud også steget betydeligt. Der argumenteres ofte for, at du får bedre resultater af...
Kost
Træne underarme
Træne underarme: Vi giver dig 5 gode øvelser!
Stærke og veltrænede underarme er noget mange ønsker. Hvis du er en af dem, bør du tjekke disse øvelser ud! Mange mennesker glemmer simpelthen at træne deres underarme. Okay, de bliver ofte kørt igennem, mens man tager andre øvelser. Du...
Styrketræning
Gode proteinkilder
Gode proteinkilder: Dette er vores anbefalinger
Som de fleste af os nok fik at vide i de naturfaglige timer i folkeskolen, er proteiner kroppens byggesten. Du ser ofte diskussioner om, hvilke kulhydrater du skal spise, og hvilke fedtstoffer der er gode for dig, og hvilke der...
Kost